肝臓の脂肪を増やさない!脂肪肝の対策をまとめました

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タウリン

ここでは肝臓に良いサプリ成分として、中性脂肪を取り除く作用のあるタウリンを紹介しています。

肝臓に良いサプリ成分:中性脂肪を除去するタウリン

タウリンなど肝臓に働くの栄養成分を豊富に含んだ牡蠣のイメージタウリンが持つ肝臓への効果のなかで一番のポイントになるのが、胆汁酸の分泌促進です。胆汁酸は、肝臓で生成される分泌物で、体内のコレステロールの排出を促す働きを持ちます。

タウリンを多く含む食品はサザエや牡蠣などの貝類、コウイカ、真ダコなどの頭足類、マグロの赤身にもタウリンが含まれています。これらの食品を食べることで、胆汁酸が多く分泌されるようになりコレステロール値を下げる機能が高まります。

また、肝臓にはアルコールを分解する機能がありますが、その際の負担を減らすのもタウリンです。私たちがお酒を飲むと、肝臓でアルコールがアセトアルデヒドに分解されます。

ところが、このアセトアルデヒドは毒性が強く、頭痛、吐き気などの二日酔いを招く原因となります。タウリンはこのアセトアルデヒドを分解する機能を向上させることによって、肝臓への負担を軽減します。

さらにタウリンは、中性脂肪を取り除く効果もあります。脂肪肝になった肝臓から脂肪を外に排出する働きを助けてくれます。

上で挙げた食品の中で、有名な健康食材といえるのが牡蠣です。

牡蠣は、タウリン以外にもビタミン(B1、B2)ミネラル(亜鉛など)、グリコーゲンなど、体調管理や健康増進にかかせない多彩な成分を含むため、様々なサプリメントや栄養ドリンクとして提供されています。

【おすすめサプリ】

ステラ漢方の脂肪肝対策におすすめのサプリ「肝パワーEプラス」 商品名 肝パワーEプラス
製造・販売 ステラ漢方株式会社
特徴
タウリン・亜鉛を多く含む牡蠣とクエン酸が豊富な梅に、スコルジンとニビタミンB群が含まれるニンニクと、肝臓に有効な三つの栄養食材を凝縮した唯一のサプリ。「購入者のリピート率、95%以上」「3ヶ月使用の方の継続率90%以上」で、18年間売れ続け、累計販売数100万袋突破という実績がある。日本栄養・食糧学会で肝機能の向上を示唆されているなど、20年にわたる研究開発に裏付けられた豊富なエビデンスがある。

おすすめサプリの口コミ

昔と比べると体力に不安が出てきて、生活リズムも崩れがちでしたが、肝パワーを飲み始めてからは非常に元気です。寝起きも良くなりました。

仕事が納期間際で忙しくて4時間しか眠れなかった時期、友人に勧められました。飲み始めて1週間で寝起きが良くなり、今は1日中楽しく過ごしています。

晩酌の前に肝パワーを飲むようにしてからは、翌朝の心配をしなくて済むので、いっそう楽しくお酒を飲んでいます。